Что такое витамины и минералы

В наше время, даже при условии полноценного сбалансированного питания, человек нуждается в дополнительном приеме минералов, витамины и минералы и  спорт питание. Что уж говорить о спортсменах, которые просто не смогут добиться нужных результатов при отсутствии правильного рациона и витаминов. Как выбирать специальные витаминно-минеральные комплексы, и что они из себя представляют?

Конечно же, современные спортсмены не идут в аптеку за аскорбиновой кислотой. Витаминные комплексы подбирают тщательно, учитывая не только пол и возраст, но и вид спортивной нагрузки. Подобные добавки при передозировке не причиняют вреда организму. Но если следовать инструкции и помнить, что избыток витаминов в организме пользы не принесет. Так что выбирать такие препараты следует исключительно со специалистом и исходя из конкретных целей.

Как выбрать витаминно-минеральный комплекс?
Прежде всего, следует посоветоваться с тренером и со специалистами в данной области. Тренер подскажет, какие добавки будут наиболее эффективны при конкретных нагрузках, а специалисты выяснить, каких витаминов более всего не хватает, какие в избыточном количестве, и какие препараты будут наиболее оптимальным выбором для Вашего организма смотрите на ссылке scitec nutrition.

Разнообразие цен в витаминных добавках поражает. Есть добавки из низкой ценовой категории с обещанием того же эффекта, что и от дорогих, а есть серьезные комплексы, включающие в себя чуть ли не всю таблицу Менделеева и весь список витаминов, которые будут доступны далеко не всем. Помните, что много – это далеко не всегда полезно. Важна и строгая пропорция компонентов, и их совместимость и усвояемость, и соответствие нуждам спортсмена.

Обязательно читайте этикетки. В препаратах синтетического характера возможно содержание витаминов, на 50-100% покрывающее все потребности в них организма. То есть, при сбалансированном рационе, присутствии овощей и фруктов в вашем меню, постоянном употреблении кисломолочных продуктов 100% покрытие суточной нормы витаминов просто не требуется. Значит, такие препараты нужны лишь при несбалансированном питании.

Помните об образе жизни и виде спорта. Чем тяжелее нагрузка, чем интенсивнее тренировки, тем больше витаминов требуется организму. Не забывайте и про возраст: чем старше человек, тем выше его потребности в определенных элементах. – Не употребляйте много железа. Это для женщин данный компонент в витаминном комплексе будет полезным, а вот у мужчин способен вызвать тремор, привести к проблемам сердца и даже стать причиной инфаркта. Вполне достаточно того железа, что приносят в организм ежедневно продукты питания, более подробнее смотрите на сайте http://sportznatok.com.ua.